HYBRID TRAINING
Waar kracht, conditie en gymnastics elkaar ontmoeten
Voor veel mensen is HYBRID training dé combinatie tussen, nou ja, bijna alles wat bij sport en fitheid komt kijken.
Tijdens deze workouts is de afwisseling enorm en worden de uitdagingen opeen gestapeld. Van zware krachtoefeningen tot keiharde tests voor jouw uithoudingsvermogen of technische begaafdheid.
Wanneer je interesse hebt om bij Heftig.training een HYBRID-programma te volgen, dan kan ik je in ieder geval twee garanties bieden: je wordt fitter dan ooit, en af en toe haat je me. Maar dat kan ik hebben.
HYBRID
Kracht én conditie in één programma. Met andere woorden: sterk zijn en lang kunnen blijven gaan.
AMRAP
As Many Reps/Rounds As Possible. Gewoon, zo veel je in je hebt dus, vaak binnen een bepaalde tijd. Genieten.
WOD
De “Workout of the Day”, voorgeschreven door jouw gym of Box, of — voor de fanatiekeling — afkomstig uit je eigen programmering 😈
Murph
Eén van de zwaarste WODs op aarde. 1600 meter hardlopen, gevolgd door 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 bodyweight squats en… nog eens 1600 meter hardlopen. Succes ermee.
Gewoon elke training een beetje sterven
Kracht 💪
Met algehele fitheid als doel ontkom je er niet aan om heftig sterk te zijn. Dat betekent squats, cleans, snatches en deadlifts. Onder andere, want je zult versteld staan van de diversiteit aan oefeningen in je trainingsschema.
Conditie 💦
In tegenstelling tot gewichtheffen (ook leuk) gaan we bij onze HYBRID programmering nooit uit één onderdeel en zelden doe je iets voor één herhaling. Nee, HYBRID betekent doorzetten, doorgaan, tot je helemaal leeg bent. Een ijzeren conditie is daarbij onmisbaar. Klaar om te zweten?
Gymnastics 💥
Hoe beter je techniek en mobiliteit, hoe minder kracht en energie iedere herhaling kost. Of het nu zware cleans zijn, een takke-eind op de assault bike, of een afstand rennen: efficiency is key.
PRIJZEN
Benieuwd wat het kost?
Alle tarieven voor HYBRID, personal training en online coaching vind je overzichtelijk op één pagina.